Sveikas gyvenimo būdas tai tikslingas žmogaus elgesys vedantys geros savijautos tikslo link, siekiant tiek fizinės, tiek dvasinės gerovės. Pagrindiniai sveiko gyvenimo būdo principai apima subalansuotą mitybą, reguliarų fizinį aktyvumą, efektyvų streso valdymą, tinkamą miegą ir atsipalaidavimą. Sveikas gyvenimo būdas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pagerina bendrą savijautą ir padeda išlaikyti sveiką kūno svorį. Sveiko gyvenimo būdo praktikos, tokios kaip fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, reguliarus poilsis gali padėti ne tik išlaikyti gerą fizinę sveikatą, bet nemažiau būtini gerai emocinei sveikatai. Sportas yra viena iš efektyviausių emocinės sveikatos stiprinimo priemonių, nes pratimai skatina endorfinų, vadinamųjų laimės hormonais išsiskyrimą, suteikiančių gerą nuotaiką ir laimės jausmą. Reguliarus poilsis ir streso mažinimo technikos, tokios kaip meditacija ar psichoterapija, taip pat gali padėti išlaikyti gerą emocinę sveikatą.
